사람은 하루에 8시간을 침대에서 수면을 취합니다
한 평생 80년을 산다면, 24년을 침대에서 머무는 셈이죠
과학자들에 따르면 이 수면의 시간이 정말 중요하다고 합니다
인간의 건강에 지대한 영향을 끼치는 것이죠
잠을 잘때 우리몸은 소화기관도 쉬고, 여러 근육들도 쉬게 됩니다
그러면서 몸 구석구석 휴식을 취함과 동시에 리툴링을 하는 과정을 거치게 됩니다
이런 중요한 수면 시간에 잠을 푹 못 잔다거나 수면시간이 짦다면, 건강에 치명적일 수 있습니다
따라서 사람은 8시간 수면을 푹 취해줘야 건강에 이롭습니다
따라서 밤 9시 이후에 야식을 먹는건 수면에 지장을 줄 수 있습니다
물론 야식먹고도 잘 자는 사람들도 많으니 이거는 사람마다 다를 수 있는 부분입니다
저는 하루 8시간은 자야 피로가 풀립니다
하루에 4시간 자거나, 5시간 자거나 이러고 일하거나 공부하거나 효율이 떨어집니다
그래서 피로회복에 수면이 매우 중요합니다
피로회복에 좋은 것을 추가로 얘기해보자면 사우나와 마사지요법이 있습니다
사우나는 집 근처 가까운 곳으로 가면 됩니다
마사지샵의 경우 근처 마사지를 포털에서 간단 검색해보면 됩니다
피로회복에 좋은 마사지 효능
평소 피로회복을 잘해서 건강 관리에 만전을 기해야 합니다
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그러면서 몸 구석구석 휴식을 취함과 동시에 리툴링을 하는 과정을 거치게 됩니다
이런 중요한 수면 시간에 잠을 푹 못 잔다거나 수면시간이 짦다면, 건강에 치명적일 수 있습니다
따라서 사람은 8시간 수면을 푹 취해줘야 건강에 이롭습니다
따라서 밤 9시 이후에 야식을 먹는건 수면에 지장을 줄 수 있습니다
물론 야식먹고도 잘 자는 사람들도 많으니 이거는 사람마다 다를 수 있는 부분입니다
저는 하루 8시간은 자야 피로가 풀립니다
하루에 4시간 자거나, 5시간 자거나 이러고 일하거나 공부하거나 효율이 떨어집니다
그래서 피로회복에 수면이 매우 중요합니다
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