물 마시기는 필수! 목마르기 전에 마셔줘요! 무더위에는 땀을 정말 많이 흘리게 되죠? 그러니까 우리 몸의 수분 밸런스를 잘 맞춰주는 게 정말 중요해요. 갈증을 느끼기 전에 미리미리 물을 충분히 마셔주는 습관을 들이는 것이 좋답니다. 물만 잘 마셔도 더위를 이기는 데 큰 도움이 될 거예요!
집 안을 시원하게, 햇빛은 잠시만 안녕! 낮에는 햇볕이 강하게 들어오지 않도록 커튼이나 블라인드를 쳐서 집 안 온도가 너무 올라가지 않게 해주는 것이 좋아요. 그리고 밤에 온도가 좀 내려가면 창문을 활짝 열어 시원한 바람이 들어오게 해서 실내를 환기시키는 거죠. 이렇게 하면 에어컨 사용도 줄이고, 전기세도 아낄 수 있을 거예요!
몸에 열 내리기! 시원한 샤워나 휴식이 최고! 더위를 먹어 기운이 없거나 몸이 뜨겁게 느껴질 때는 시원한 물로 샤워를 하거나 목욕을 하는 것이 좋아요. 아니면 시원한 곳에서 편안하게 쉬면서 몸의 열을 식혀주는 것도 좋은 방법이랍니다. 잠깐이라도 시원한 휴식을 취하면 몸이 금방 회복될 거예요!
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